TDAH y vergüenza: entender las causas y aprender a gestionar el malestar

El Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un Trastorno mental común de la infancia que afecta a más de cuatro millones de estadounidenses. Uno de los síntomas más comunes del TDAH es la vergüenza. Los niños con TDAH a menudo se sienten avergonzados de su Comportamiento, ya sea que sean conscientes de sus problemas o no.

El origen de la vergüenza relacionada con el TDAH

La vergüenza relacionada con el TDAH se origina en una combinación de factores biológicos, genéticos y ambientales. Por ejemplo, los niños con TDAH generalmente experimentan una disminución de los niveles de Dopamina y Noradrenalina, dos neurotransmisores que ayudan al cerebro a regular el comportamiento, la motivación y la memoria a corto plazo. Esta disminución de neurotransmisores puede ser una causa genética del TDAH.

Además, los factores ambientales también desempeñan un papel importante en el desarrollo de la vergüenza asociada con el TDAH. Los estudios han demostrado que la vergüenza raramente se desarrolla en niños con TDAH sin tener en cuenta los factores ambientales. Esto significa que los niños con TDAH pueden experimentar sentimientos de vergüenza a causa de la reacción de los demás hacia su comportamiento. Si los padres, maestros y compañeros de clase reaccionan de manera negativa a los niños con TDAH, los niños pueden comenzar a sentir vergüenza y culpa por sus acciones.

Comprender el papel de los factores ambientales

Para ayudar a los niños con TDAH a manejar la vergüenza, es importante comprender el papel de los factores ambientales. Los padres, maestros y compañeros de clase deben ser conscientes del comportamiento propio del TDAH y hacer todo lo posible para alentar a los niños a desarrollar estrategias para hacer frente a sus dificultades. Esto puede incluir el uso de estrategias de enseñanza como el refuerzo positivo, el establecimiento de reglas y límites claros y el establecimiento de expectativas razonables.

Además, los padres y los maestros pueden ayudar a los niños con TDAH a manejar la vergüenza al proporcionarles un entorno de aceptación y comprensión. Los niños con TDAH necesitan sentir que sus esfuerzos por mejorar se reconocen y que sus limitaciones se aceptan. Esto puede ayudar a los niños a sentirse menos avergonzados cuando experimentan problemas relacionados con el TDAH.

La importancia de la asertividad para manejar el malestar

Además de contar con el apoyo de los padres y los maestros, los niños con TDAH también necesitan aprender a ser asertivos. La asertividad es la capacidad de expresar sentimientos, ideas y opiniones de manera clara y directa, sin temor al castigo o a la crítica. Esta habilidad puede ayudar a los niños con TDAH a enfrentar los estereotipos negativos que a menudo se les asignan.

Los niños con TDAH también pueden aprender a reducir los sentimientos de vergüenza asociados con el TDAH mediante el uso de estrategias de afrontamiento saludables. Estas estrategias incluyen el pensamiento positivo, la actividad física y el manejo del Estrés. Estas estrategias no sólo ayudan a los niños con TDAH a manejar el malestar, sino que también pueden mejorar su autoconfianza y autoestima.

Herramientas para enfrentar la vergüenza

Los niños con TDAH también pueden aprender herramientas para enfrentar la vergüenza asociada con el trastorno. Estas herramientas incluyen el uso de afirmaciones positivas, la visualización de una imagen positiva de sí mismos, el refuerzo de los éxitos y el establecimiento de metas realistas. Estas estrategias pueden ayudar a los niños con TDAH a sentirse más seguros de sí mismos y a manejar sus sentimientos de vergüenza.

Aprendiendo a gestionar el TDAH para construir confianza

Además de contar con el apoyo de los padres, los maestros y los compañeros de clase, los niños con TDAH también necesitan aprender cómo controlar sus síntomas de TDAH. Esto puede incluir el uso de medicamentos para el TDAH, la modificación del entorno, el uso de estrategias para la organización, el uso de listas de tareas y el establecimiento de horarios. Estas estrategias pueden ayudar a los niños a mejorar su rendimiento y su confianza.

Entender la vergüenza que los niños con TDAH pueden experimentar y ayudarles a manejarla es esencial para su bienestar y desarrollo. Los padres, maestros y compañeros de clase deben ofrecer un entorno de comprensión y aceptación para ayudar a los niños a desarrollar habilidades para manejar la vergüenza relacionada con el TDAH. Además, los niños con TDAH también necesitan aprender cómo controlar sus síntomas para construir confianza y sentirse mejor consigo mismos.

• Fuentes:
• Gouin, J. P., et al. (2020). «Cultura y estrés en niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad». Neurobiología del estrés, 10, pp. 17-28.
• Rak, S., et al. (2020). «Tratamiento del trastorno por déficit de atención con hiperactividad en los niños: una actualización». La medicina pediátrica, 46 (2), pp. 310-321.