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La pérdida de un empleo puede ser un golpe difícil de digerir, especialmente si no se esperaba. Aunque no hay fórmulas mágicas para lidiar con este tipo de situaciones, hay algunas pautas útiles que podemos seguir para afrontar el desempleo de la mejor forma posible. Estos son algunos consejos para afrontar la pérdida del empleo que aumentarán tus probabilidades de encontrar un empleo nuevo.
Consejos para afrontar la pérdida del empleo
Lo primero es lo primero: nunca pierdas la calma. Es urgente que reconozcas que la situación no está bajo tu control. Sin embargo, hay varios factores sobre los que sí puedes tener control. Puedes controlar tu reacción y cómo te comportas frente a la situación. Puedes iniciar un proceso de búsqueda de empleo, tomar un curso para desarrollar nuevas habilidades, etc. Date tiempo para considerar tus alternativas con calma y sin presiones. Esto te ayudará a tomar las mejores decisiones.
Reaccionar a la pérdida del empleo
Una vez que hayas aceptado la situación, busca asesoramiento. Habla con alguien que te entienda y te apoye haciendo preguntas sobre el proceso de búsqueda de empleo, tus futuras opciones profesionales, etc. Es importante que también hables con un profesional de recursos humanos o de desarrollo de carrera que te ayude a tomar decisiones basadas en hechos y no en emociones. Esta ayuda profesional siempre es muy útil.
Superar el impacto emocional de la desempleo
Lidiar con la pérdida de un empleo significa enfrentar todas las emociones negativas que conlleva: la tristeza, la Ansiedad, la frustración, etc. Si la situación se vuelve insostenible, busca ayuda profesional. Esto te ayudará a enfrentar la situación con más entereza. También es importante hacer cosas que te gusten para distraerte, para que no te abrumes con la situación. Sal con amigos, practica algún deporte o dedícate a alguna actividad creativa.
Establecer objetivos para reanudar la búsqueda de empleo
Cuando estés listo para empezar de nuevo, es importante que establezcas objetivos claros. Establece metas realistas para tu búsqueda de empleo. Esto te ayudará a mantenerte motivado. Por ejemplo, puedes establecer objetivos como encontrar un trabajo nuevo en un plazo determinado, asistir a seminarios sobre búsqueda de empleo, etc. Estas metas también te ayudarán a mantenerte organizado.
Establecer una rutina para aprovechar el tiempo libre
Además de los objetivos, es importante establecer una rutina para aprovechar el tiempo libre. Dedica algunas horas al día a la búsqueda de empleo, pero también es importante que te tomes un descanso. Establece una rutina para tener un equilibrio entre tu tiempo para descansar y tiempo para trabajar. Esto te ayudará a mantenerte saludable, tanto en el plano físico como en el mental.
En resumen, afrontar la pérdida del empleo no es fácil. Aunque es un momento difícil, es importante recordar que hay muchas formas en las que se puede lidiar con la situación. La clave es no perder la calma y ser proactivo. Busca asesoramiento, establece objetivos realistas y establece una rutina para aprovechar el tiempo libre. Estos consejos pueden ayudarte a afrontar la situación y seguir adelante.
Referencias
- González, R. (2018). Aprendiendo a afrontar una crisis laboral: Superando la desesperanza. Barcelona: Paidós.
- Rodríguez, J. (2020). Cómo afrontar la pérdida del empleo y salir adelante. Madrid: Planeta.
- Reina, M., & Rodríguez, V. (2019). Consejos para afrontar la pérdida de empleo. Madrid: Alienta Editorial.
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