8 consejos para reconectar después de distanciarse: la guía definitiva para las relaciones de pareja

En cualquier relación, tanto romántica como de amistad, el distanciamiento puede afectar a la conexión que tienen las personas y hacer que sus relaciones se enfrien. Aunque pueda ser difícil depender de la comunicación virtual para conectar con alguien que está lejos, hay muchas formas de recuperar la química entre ustedes y revertir la distancia. Para ayudarte a encontrar tu camino de vuelta a una conexión significativa, aquí tienes 8 consejos para reconectar después de distanciarse. Esta es la guía definitiva para las relaciones de pareja.

¿Qué significa la distancia para una relación?

Cuando comenzamos una relación, nos entusiasma la idea de poder pasar tiempo juntos y compartir experiencias. Si bien hay una conexión virtual cuando ustedes están distantes, la conexión real se pierde fácilmente. Esto puede dar lugar a sentimientos como la Ansiedad, la frustración y la soledad, así como a una preocupación por la falta de atención, la preocupación por si el otro se está distanciando y la pregunta de si la relación se acerca a su fin.

Es importante entender que a veces la distancia es necesaria para mantener una relación saludable. Puede ser difícil verlo en este momento, pero la distancia permite que las personas se centren en sí mismos, exploren su independencia y se enfrenten a sus temores y preocupaciones. Esto puede ser especialmente útil si los dos se han distanciado por una discusión o una situación conflictiva.

Cómo comunicar para volver a conectar

Comunicarse es una de las principales formas de reconectar después de distanciarse. Aunque la comunicación puede no ser la misma que cuando están juntos, es importante hacer el esfuerzo de hablar con el otro y compartir sus sentimientos. Esto les ayudará a ambos a comprender mejor lo que está pasando y la situación en la que se encuentran. Pueden usar mensajes de texto, llamadas o videollamadas para comunicarse, pero es esencial tener conversaciones honestas y abiertas para Cultivar la confianza y restablecer el vínculo entre ustedes.

Para una comunicación efectiva, es importante que ambos escuchen y escuchen a su pareja. Si tienen preocupaciones o dudas, traten de expresarlas, pero también den un paso atrás y den espacio al otro para expresar sus propios sentimientos. La escucha activa y el respeto por lo que está diciendo el otro es esencial para volver a conectar.

¿Cómo manejar los sentimientos de estar distanciado?

Si bien es importante establecer una comunicación, también es importante abordar los sentimientos y emociones que surgen cuando se está distanciado. Cuando las conversaciones se vuelven abrumadoras o frustrantes, trate de tomar un descanso y centrarse en sí mismo. Puedes hacer algunas actividades o ejercicios relajantes para calmarte, repensar la situación y encontrar una salida para tu conflicto.

También puedes encontrar apoyo en tu entorno. Habla con tus amigos cercanos sobre la situación y hazles preguntas sobre cómo puedes acercarte de nuevo a tu pareja. Además, busca el apoyo de un consejero profesional si el problema persiste. Esta es una forma segura de liberar tus sentimientos y encontrar una solución efectiva para la situación.

Descubriendo con quién nos volvemos a conectar

Cuando estás con alguien que está lejos, es fácil olvidar quién es esa persona. Por lo tanto, es importante volver a descubrir quiénes son ustedes. Esto puede ayudarlo a recordar por qué están juntos en primer lugar. Pueden hacer preguntas uno al otro para tener una idea de cómo sienten. También pueden jugar a juegos divertidos, como hacer preguntas y compartir cosas divertidas que han hecho cuando están separados.

También pueden compartir sus experiencias con el otro. Pueden hablar de sus recuerdos o incluso compartir fotos o videos de la vez que estuvieron juntos. Estas cosas pueden ayudarlos a crear una conexión nuevamente y recordar por qué se enamoraron el uno del otro.

¿Cómo afrontar la situación para reconectar?

Una vez que hayan descubierto lo que es lo que les está impidiendo reconectar, es importante afrontar la situación de la mejor manera posible. Esto significa crear soluciones realistas que sean beneficiosas para ambos. Pueden acordar compromisos, como hablar más seguido o escucharse el uno al otro con más atención. También pueden establecer citas regulares para disfrutar de su tiempo juntos, incluso a distancia.

Finalmente, es importante divertirse y recordar que la relación es sobre dos personas que se quieren y se preocupan el uno por el otro. Una vez que hayan encontrado la solución correcta para ustedes, no se olviden de tomarse un tiempo para disfrutarse el uno al otro y recordar el verdadero amor que los une.

Fuentes

• Rosenberg, M. (2020). Terapia de pareja y consejería matrimonial: Terapia para parejas que se enfrentan a la distancia.
• Weisz, J. & Robinson, J. (2003). Terapia de pareja: un enfoque centrado en la solución.
• Gottman, J.M. & Silver, N. (2015). La terapia de pareja: un enfoque para las relaciones significativas.