Cuestionario: Descubre tu perfil de bienestar a través de estos hábitos de sueño!

Entender tu perfil de bienestar a través del sueño

El sueño es una función vital que nos permite mantener un buen nivel de salud física y mental. La calidad y cantidad de sueño que obtenemos puede tener un impacto directo en nuestro bienestar general. A través de este cuestionario, podrás explorar tus hábitos de sueño y entender mejor tu propio perfil de bienestar.

La importancia de los hábitos de sueño

Los hábitos de sueño son comportamientos que realizamos antes de ir a dormir e incluyen una variedad de actividades, desde la alimentación hasta la relajación. Estos hábitos pueden tener un impacto considerable en la calidad de nuestro sueño.

• Una rutina de sueño constante puede ayudar a regular nuestro reloj biológico y mejorar la calidad del sueño.
• Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse puede prevenir la interrupción del sueño REM, la fase de sueño más reparadora.
• La actividad física regular puede ayudar a aliviar el Insomnio y otros trastornos del sueño.
• El consumo de alimentos y bebidas, especialmente los que contienen Cafeína y alcohol, pueden influir en nuestros patrones de sueño.

Descubre tu perfil de bienestar

Entender tus hábitos de sueño puede ofrecerte una imagen clara de tu salud y bienestar general. Al completar este cuestionario, podrás obtener un perfil personalizado de bienestar que te ayudará a entender mejor tus hábitos de sueño y cómo estos pueden afectar a tu vida diaria. A partir de aquí, puedes buscar formas de mejorar tus hábitos de sueño y así aumentar tu nivel de bienestar.